3 triks hvis både du og kjæresten skal ned i vekt:)

Inneholder annonselinker

oppe

Bare fordi du er i et forhold, trenger man ikke forfalle helt. Dersom dere føler at dere gjerne skulle vært i litt bedre form kan det faktisk være en fordel om dere gjør det sammen, og dermed kan støtte hverandre.

Her er noen små, enkle tilpasninger dere kan bruke hjemme.

1. Lag maten selv
Mange studier har bevist at hvis du lager din egen mat og spiser den hjemme, får du i deg langt færre kalorier enn hvis du spiser ute.

Gjør det heller litt koselig, og lag litt stemning ut av det. Handle inn maten sammen, lag maten sammen, og nyt maten sammen ved et koselig bord.

Smartere grillhansker får du ikke!

2. Romantisk/dunkel belysning
En tysk studie fant ut at folk med bind for øynene spiste betydelig mindre enn de som kunne se. Det er fordi man da må merke på kroppen når man er mett, og ikke er avhengig å se hvor mye mat som er igjen. Så prøv å unngå å spise med øynene – Det kan spare deg kalorier.
Demper du lyset, vil det ha en lignende effekt:)


Knivsettet du trenger i hjemmet!

3. Bordekning
Server maten på et bord/duk/tallerker som har samme farge som maten.
Det er faktisk bevist at dette har samme effekt som punktet over. Man spiser da mindre med øyene, og mer med magen.
Pluss at lignende farge er jo stilig siden det matcher!

Likte du denne? Del den med vennene dine:)

Kilde: Popsugarfitness

Lik Smarte Ideer på Facebook

Knapp

.