Redusere appetitten naturlig og gå ned i vekt!

Inneholder annonselinker

oppe

Spiser du selv om du er mett?

Føler du deg ikke sulten, men det smaker veldig godt …?

Det kan være veldig frustrerende og virke helt umulig å få bukt med inntaket av mat til tider, men faktisk må du bare skifte vaner og daglige rutiner.

Drikk mer vann
Det er mange som tror at de er sultne, men de er faktisk bare tørste. Det er dehydrering.

Hvis du har en vannflaske med deg i løpet av dagen, er det mindre risiko for at du blir dehydrert. Hvis du husker å drikke det i alle fall.

Luen med innebygde høyttalere og handsfree:)

Ta en «teatime»
Gjør mellommåltidet litt sunnere.
En velsmakende kopp varm te vil bidra til å tilfredsstille din oppfattet sult og gi deg følelsen av å være mett.
Prøv peppermynte-te, da den også hjelper mot oppblåst mage.

Beveg deg
Trening kan absolutt redusere appetitten, så da er det faktisk bare enda en grunn til å presse inn en treningsøkt i kalenderen din!

Er dette den perfekte løpesekken?

Ikke hopp over frokosten
Det hjelper å holde deg mett fra morgenen av, og sørger faktisk for at du spiser færre kalorier senere på dagen.

Spis regelmessig
En eller to store måltider i løpet av dagen er en oppskrift på katastrofe.
Å spise mindre måltider oftere vil sørge for du får mindre «cravings».

Så enkelt unngår du å miste spiker og skruer når du arbeider!

Fyll opp med proteiner
Protein hjelper deg å opprettholde energien og føle deg frisk hele dagen lang.
Hvis du trenger litt inspirasjon, spis egg til frokost, og kjøtt og grønnsaker til lunsj og middag.

Vær ærlig
Trøstespiser du alltid når du er lei eller stresset?
Det er bare dumt og slemt overfor kroppen, dropp og drikke litt vann eller te i stedet.

Barneklokken alle prater om! Skaff deg din nå!
barneklokke-med-gps-og-to-veis-kommunikasjon-600x600

Likte du denne? Del den med vennene dine på Facebook!

Kilde.sundetips.

Lik Smarte Ideer på Facebook

Knapp

.